Riguardo il corso
Questo corso è un'introduzione alla Mindfulness. Attraverso una metodologia di tipo esperienziale, imparerai le pratiche fondamentali della meditazione di consapevolezza, svilupperai una pratica personale e ne applicherai i princìpi nella vita di tutti i giorni.
Imparerai metodi per lavorare in maniera abile con pensieri, emozioni e sensazioni fisiche, e migliorerai la tua consapevolezza di cosa accade momento dopo momento nel tuo corpo-mente.
Il corso si rivolge a:
- chi si avvicina alla Mindfulness per la prima volta
- chi già medita e desidera affinare la propria pratica
STRUMENTI DIDATTICI: FORUM + MEDITAZIONI AUDIO
