Riguardo il corso
Mente scimmia è un termine della tradizione buddista per descrivere il turbinio di pensieri che affollano la nostra mente. Secondo tale tradizione, la mente umana è paragonabile ad una scimmia irrequieta, che salta da un ramo all’altro e non sta mai ferma. Fuor di metafora, noi umani tendiamo ad essere sempre identificati con i nostri pensieri e a volte questi possono essere depressivi o provocare stress e ansia. Recenti studi hanno dimostrato che con la pratica meditativa di consapevolezza possiamo imparare a domare la nostra mente scimmia; e questo attraverso uno sforzo saggio e intenzionale per modificare i meccanismi neurocognitivi che sono alla base della produzione spontanea di pensieri.
Domare la mente scimmia ci permette di modulare la paura, la rabbia, la tristezza e altre emozioni difficili, mentre accadono. E questo a sua volta ci rende emotivamente più intelligenti ed equilibrati.
Con questo corso imparerai a:
- sviluppare maggiore chiarezza mentale
- aumentare il tuo equilibrio emotivo
- diminuire la tua reattività grazie a una disidentificazione con i contenuti mentali
- ridurre la proliferazione mentale
- mantenere un livello attenzionale per periodi di tempo più lunghi
- gestire situazioni complesse che richiedono lucidità e calma interiore
- riconoscere e contenere i livelli di stress
- sviluppare la tua saggezza intuitiva
Se vuoi migliorare le tue abilità emotive e cognitive, allora questo corso fa per te!
